[EBOOK] Uwolnij brzuch od ciśnienia, czyli naturalne sposoby na wzdęcia, gazy i odbijanie.

Codziennie wydalamy gazy 14-24 razy — to całkowicie naturalne. Problem zaczyna się, gdy do tego dochodzi napięcie, ucisk, burczenie, odbijanie po posiłku — i odbiera Ci to lekkość, koncentrację, dobre samopoczucie.

Ten e-book to 27 stron praktycznej wiedzy, w której mgr farm. Marta Koziarska, ekspertka Dr Las^®, wyjaśnia: skąd się biorą wzdęcia, kiedy są naturalną reakcją organizmu, a kiedy wołaniem o pomoc — i co możesz zrobić, by przywrócić jelitom równowagę.

Spis treści

• → Dla kogo jest ten e-book?
• → Czego dowiesz się z lektury?
• → 3 fakty, które Cię zaskoczą
• → Pełny spis treści
• → Fragment e-booka
• → Kto jest autorką?
• → Format i dostawa

Dla kogo jest ten e-book?

E-book pomoże Ci, jeśli:

• regularnie odczuwasz napięcie, ucisk lub burczenie w brzuchu po posiłku;
• masz nawracające odbijanie, wzdęcia lub gazy, których nie umiesz powiązać z konkretną przyczyną;
• podejrzewasz u siebie nietolerancję pokarmową (laktoza, gluten, FODMAP) i chcesz wiedzieć, na co zwrócić uwagę przed wizytą u lekarza;
• żyjesz w przewlekłym stresie i zauważasz, że Twoje jelita reagują na napięcie;
• chcesz naturalnymi metodami wspierać układ trawienny — dietą, ziołami, nawodnieniem, regulacją snu.

Czego dowiesz się z lektury?

• Skąd się biorą gazy w układzie pokarmowym — od połykania powietrza po fermentację jelitową.
• Kiedy gazy są problemem, a kiedy chorobą — kryteria rzymskie rozpoznania, objawy alarmowe (12 sygnałów, przy których trzeba iść do lekarza).
• Jakie leki i pokarmy najczęściej wywołują wzdęcia (sorbitol, fruktany, laktoza, błonnik, kofeina).
• O której godzinie po posiłku pojawiają się objawy — i co to mówi o miejscu problemu (żołądek vs jelito cienkie).
• Jak stres wpływa na trawienie — oś mózg-jelita, kortyzol, dysbioza, zespół jelita przesiąkliwego.
• Jaką dietę zastosować — FODMAP, błonnik, nawodnienie (zasada 25-30 ml na kg masy ciała).
• 8 ziół wspierających trawienie i układ nerwowy: melisa, rumianek, mięta pieprzowa, kozłek, lawenda, chmiel, passiflora, tatarak.
• Probiotykoterapia celowana — 4 najlepiej przebadane szczepy bakterii z konkretnymi nazwami preparatów.
• Jak aktywność fizyczna i pozycja ciała wpływają na pracę jelit.

3 fakty, które Cię zaskoczą

Pełny spis treści

Fragment e-booka

„Jelita są silnie unerwione — tak bardzo, że często nazywa się je drugim mózgiem. To w nich znajduje się sieć neuronów (tzw. jelitowy układ nerwowy), które nieustannie komunikują się z mózgiem.

W sytuacji stresu — np. nagłego zdenerwowania, lęku, szoku — dochodzi do aktywacji osi mózg-jelita. W efekcie mogą wystąpić objawy takie jak: nadmierna produkcja gazów, skurcze jelit, zaburzenia perystaltyki, uczucie rozpierania lub przelewania w brzuchu."

— rozdział „Wpływ stresu na powstawanie wzdęć i gazów", s. 13

Autorka — mgr farm. Marta Koziarska

Marta Koziarska — magister farmacji, absolwentka Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego. W zawodzie od 1998 roku. Osoba niezwykle dociekliwa, z poczuciem misji, zwolenniczka medycyny holistycznej i szukania przyczyn choroby. Mówi o sobie „Sherlock Holmes medycyny" — i jest w tym wiele prawdy. Ekspertka merytoryczna marki Dr Las^®.

Format i dostawa

Zapraszam do lektury. Twój brzuch będzie Ci za to wdzięczny.

mgr farmacji Marta Koziarska
ekspertka merytoryczna marki Dr Las^®

↑