Oczyszczanie organizmu to temat, który budzi wiele emocji i często pojawia się w kontekście zdrowego stylu życia. Na rynku znajdziemy mnóstwo suplementów i diet „detoksykacyjnych”, obiecujących spektakularne efekty. Jednak czy rzeczywiście potrzebujemy specjalnych środków, aby oczyścić nasze ciało? Nasz organizm ma własne skuteczne mechanizmy eliminacji toksyn – naszym zadaniem jest jedynie ich wspieranie. Jak to zrobić? Jakie organy odgrywają kluczową rolę w procesie detoksykacji? Sprawdź, jak naturalnie wspomóc oczyszczanie organizmu poprzez świadome wybory i codzienne nawyki.

Oczyszczanie organizmu to hasło często widoczne w rozmaitych miejscach, na stronach internetowych poświęconych zdrowiu. Jednak najczęściej proponowane są tam różnego rodzaju preparaty, które miałyby spowodować to propagowane od jakiegoś czasu „odtrucie” ciała.

A w rzeczywistości nasze ciało oczyszcza się samo – naszym zadaniem jest jedynie mu to ułatwić. Przyjrzyjmy się więc mechanizmom oczyszczającym nasz organizm i sposobom ich wspierania poprzez codzienne nawyki.

Wpływ środowiska zewnętrznego na człowieka

Codziennie jesteśmy narażeni na wiele rodzajów toksyn. Niektóre z tych szkodliwych substancji w środowisku stworzyliśmy sami, dążąc do ułatwienia sobie życia. Są to np. pestycydy i sztuczne nawozy mające na celu zwiększenie plonów, abyśmy mieli więcej jedzenia. Są to różnego rodzaju leki podawane i zwierzętom, i ludziom. Są to metale ciężkie, których obecność w środowisku wzrosła znacząco z powodu rozwoju przemysłu. Jest to smog, z którym borykamy się szczególnie w sezonie zimowym, ale i sezon letni nie jest od niego wolny.

Żyjemy także w otoczeniu milionów mikroorganizmów. Są wśród nich takie, które nam sprzyjają, są i nam obojętne. Ale mamy też czasem do czynienia z mikroorganizmami, które mogą być groźne, i sami sprawiamy, że jest ich coraz więcej. Nauczyliśmy się je częściowo zwalczać antybiotykami i środkami odkażającymi, a one nauczyły się mutować, by móc się temu przeciwstawiać. Ewoluują więc w coraz bardziej zjadliwe formy.

Oprócz tego, że organizm narażony jest na wpływ czynników zewnętrznych, to jeszcze w toku metabolizmu powstają w nim różne produkty przemiany materii. Niektóre z nich muszą być po prostu wydalone, niektóre są czasem wykorzystywane powtórnie, ale nie potrzebujemy ich w nadmiarze.

Jak więc ludzkość przetrwała tyle zagrożeń?

Brzmi to dosyć ponuro, prawda? Nie jesteśmy bowiem w stanie wyeliminować z naszego otoczenia wszystkich zagrożeń. Ale jednocześnie spójrzmy na siłę ludzkiego organizmu – żyjemy i zwykle mamy się nie najgorzej! Oczywiście bywamy chorzy i czasem nawet nie do końca wiemy, co nam zaszkodziło. Przy tylu czynnikach, które mogą źle wpływać na organizm, czasem nawet trudno ocenić, co spowodowało nasze gorsze samopoczucie.

Jednak organizm człowieka jest zaprojektowany tak, aby potrafił sobie radzić z zagrożeniami. Po to mamy w ciele specjalne systemy obronne i naprawcze oraz usuwające toksyny. To właśnie je mamy wspierać, aby zachować zdrowie. Szczególnie ważną rolę w chronieniu i oczyszczaniu organizmu odgrywają:

• system barier ochronnych (np. bariera jelitowa, bariera skórna),
• układ limfatyczny,
• wątroba,
• nerki.

Jak dbać o oczyszczanie organizmu

Zadaniem numer jeden, które musimy wykonać, aby rozpocząć proces oczyszczania organizmu, jest zminimalizowanie narażenia na czynniki szkodliwe. Jak to zrobić? Wystarczy:

• zadbać o to, co jemy – już sam fakt rezygnacji z żywności przetworzonej oszczędzi naszemu ciału kontaktu z wieloma zbędnymi substancjami chemicznymi; jeśli dodatkowo znajdziemy produkty lepszej jakości, to tylko na tym zyskamy;
• prawidłowo się nawadniać;
• zadbać o naczynia, w których przygotowujemy pokarm (wyeliminować teflon, aluminium, plastik);
• zrezygnować z używek takich jak tytoń czy alkohol;
• zmniejszyć ilość środków czyszczących w domu;
• nie używać środków odkażających, za to zachować higienę (woda i mydło);
• nie przesadzać z kosmetykami;
• postawić na oddychające, naturalne, przewiewne tkaniny i obuwie;
• leki przyjmować tylko w razie konieczności.

Trzeba zdawać sobie sprawę, że myśl o całkowitej eliminacji szkodliwych czynników z naszego otoczenia jest nieracjonalna. Na szczęście już powyższe praktyki usprawnią procesy samooczyszczania organizmu. Organy, takie jak układ limfatyczny, wątroba, nerki, jelita, płuca czy skóra, będą pracować o wiele lepiej, a to właśnie im chcemy przynieść ulgę naszymi działaniami.

Wsparcie dla barier ciała

Bariera skórna jest niezwykle ważna dla ochrony przed środowiskiem zewnętrznym. Jednocześnie jest bardzo narażona na wpływ czynników szkodliwych. Dlatego zadbajmy o to, aby nie niszczyć jej dodatkowo poprzez:

• zbyt wysokie i zbyt niskie temperatury;
• ekspozycję na promieniowanie UV;
• zbyt agresywne środki czyszczące;
• zbyt drażniące kosmetyki do higieny osobistej;
• nadmierne odkażanie, niszczące naturalny mikrobiom skóry.

Bariera jelitowa będzie pracowała dobrze, jeśli zadbamy o:

• zdrową, nieprzetworzoną dietę z jak najmniejszą ilością substancji chemicznych;
• produkty wspierające dobrostan mikrobiomu jelitowego (błonnik, kiszonki);
• odpowiednie nawodnienie;
• unikanie nadmiaru leków (np. antybiotyków, niesteroidowych leków przeciwzapalnych, leków hamujących wydzielanie kwasu żołądkowego).

Problemy z zaburzeniami bariery jelitowej i prawidłowym środowiskiem jelit można zniwelować, stosując odpowiednie zioła. Taki zestaw ziół znajduje się między innymi w naszej mieszance CEMMUNIX Herbal.

Wsparcie dla układu limfatycznego

Przyjrzyjmy się roli układu limfatycznego. W dużym skrócie ta sieć naczyń, którymi płynie limfa, oraz połączonych z nimi narządów ma za zadanie:

• zachować równowagę płynów w organizmie;
• z jelita do tkanek transportować tłuszcze i związki w nich rozpuszczone (funkcja odżywcza);
• odprowadzić z tkanek zbędne składniki, których nie może zabrać układ krwionośny, np. białek, zniszczonych lub obumarłych komórek, komórek bakterii i grzybów, substancji nieorganicznych;
• zadbać o naszą odporność, produkując komórki odpornościowe – limfocyty.

Jeśli więc wspomożemy układ limfatyczny w pracy, tkanki będą prawidłowo „oczyszczone” i będą o wiele sprawniej pełnić swoje funkcje. Do punktów związanych z eliminacją toksyn z otoczenia dodajmy jeszcze kilka innych, by dodatkowo wspierać układ limfatyczny:

• pamiętamy o regularnej aktywności fizycznej, która usprawnia przepływ nie tylko limfy, ale i krwi;
• dbajmy o prawidłową wagę ciała;
• nośmy ubrania, które nie ściskają nas nadmiernie, by nie utrudniać przepływu limfy;
• unikajmy długotrwałego przebywania w pozycji siedzącej.

Wsparcie dla wątroby

Wątroba to jeden z najważniejszych organów w naszym ciele. Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że nie wynaleziono (i nie zanosi się na to!) maszyny, która mogłaby przejąć skomplikowane funkcje wątroby. Narząd ten bowiem:

• odgrywa dużą rolę w gospodarce węglowodanowej, tłuszczowej i białkowej;
• gromadzi zapasy witamin: A, D i B12 oraz żelaza w formie ferrytyny;
• bierze udział w przemianach hemu, czyli porfiryny związanej z żelazem – w hemoglobinie i innych związkach białkowych służy on do transportu między innymi tlenu i dwutlenku węgla;
• wytwarza żółć, niezbędną do trawienia pokarmów;
• wspiera odporność organizmu poprzez proces fagocytozy, czyli pochłaniania różnych cząstek, takich jak np. zniszczone komórki, kompleksy immunologiczne, lipoproteiny, bakterie, pasożyty, grzyby i wirusy;
• uczestniczy w budowaniu naszej tolerancji immunologicznej, czyli osłabianiu niepotrzebnie gwałtownych reakcji naszego organizmu na patogeny.

Część powyższych działań możemy powiązać z oczyszczaniem organizmu. A najważniejsze jest to, że wątroba faktycznie nas odtruwa. Jej komórki mają zdolność neutralizacji toksyn i zbędnych w organizmie związków. Substancje te tak się przeobrażają w toku różnych reakcji chemicznych, aby stały się dla nas mniej toksyczne. Tak zneutralizowane związki organizm może bezpiecznie usunąć z moczem, kałem czy potem.

Wsparcie dla nerek

Nerki ciężko pracują każdego dnia, filtrując naszą krew. Dochodzi w nich do segregacji substancji na te, które należy usunąć, i na te, które należy zachować w organizmie. Zwykle toksyny, czyli substancje nam zbędne, są usuwane w całości. Jednak musimy pamiętać, że aby nerki pracowały prawidłowo, to po pierwsze, musimy im oszczędzić nadmiaru substancji toksycznych, a po drugie, powinniśmy wypijać prawidłową ilość płynów. Średnio można przyjąć, że 25–35 ml wody na kilogram masy ciała w ciągu dnia jest ilością odpowiednią. Jeśli jednak wykonujemy wyczerpującą pracę fizyczną lub intensywnie uprawiamy sport, zadbajmy o większą podaż płynów i uzupełniajmy utracone z potem elektrolitów.

Jak metale ciężkie są usuwane z organizmu

W naszym organizmie istnieją naturalne substancje wiążące (inaczej chelatujące) metale, w tym metale ciężkie. Takie wiązanie ma na celu zminimalizowanie szkodliwego działania metalu ciężkiego na tkanki i bezpieczne przeniesienie go do miejsca wydalania (głównie do nerek, ale także z żółcią do jelita).

Trzeba jednak sobie zdawać sprawę z tego, że miejsca wydalania mają swoją określoną wydajność i nie są w stanie przyjąć wszystkich szkodliwych substancji w krótkim czasie. Na przykład duża kumulacja metali ciężkich w nerkach może spowodować ich poważne uszkodzenie. Strategia organizmu polega zatem na „upychaniu” szkodliwych metali w tkankach, którym mogą potencjalnie najmniej zaszkodzić (np. w kościach), i ich powolnym usuwaniu. Przyspieszanie tego procesu (np. przez substancje chelatujące podawane z zewnątrz) może prowadzić do uszkodzenia narządów i przesunięcia metali ciężkich do wrażliwych układów, np. układu nerwowego. Chelatory wiążą także potrzebne nam mikro- i makroelementy i mogą spowodować ich niedobory w organizmie.

Co zatem możemy zrobić? Przede wszystkim należy zadbać o:

• rozpoznanie i eliminację źródła metali ciężkich w otoczeniu – np. usunąć farby na bazie ołowiu, aluminiowe naczynia i akcesoria kuchenne, rzucić palenie;
• dobrze zbilansowaną dietę – dostarczanie wszystkich koniecznych witamin i minerałów oraz antyoksydantów, tak aby naturalne procesy detoksykacji miały wszystkie niezbędne do ich zachodzenia elementy;
• właściwe nawodnienie, żeby usprawnić pracę nerek;
• codzienną porcję ruchu – ćwiczenia czy sauna mogą wpływać korzystnie, gdyż toksyczne metale wydalane są także z potem.

Co ma przestrzeganie zegara dobowego do oczyszczania organizmu

Warto wiedzieć, że melatonina, czyli neurohormon wydzielany przez szyszynkę, to jeden z najsilniejszych antyoksydantów. Ma on również działanie przeciwzapalne i pomaga w regeneracji organizmu. Nie fundujmy sobie zatem zbyt dużo nocnej aktywności i nie nadużywajmy źródeł światła po zmroku, a szczególnie tego niebieskiego światła, charakterystycznego np. dla komputerów czy ekranów smartfonów.

Ważna jest także odpowiednia długość snu – nocny odpoczynek to włączenie w organizmie mechanizmów naprawczych.

Jeśli mamy kłopoty ze snem, możemy się poratować ziołami. Dobrą mieszanką ziołową, która wspomaga zasypianie i poprawia jakość snu, jest HARMONIX. Wpłynie ona także dobrze na pracę układu pokarmowego, trawienie i wchłanianie niezbędnych składników odżywczych.

Podsumowanie

Jak widzimy z przytoczonych przykładów, największa praca związana z oczyszczaniem organizmu leży po naszej stronie i polega na dbaniu o prawidłowy styl życia. Różnorakie preparaty mogą być tylko wsparciem i same nie zdołają zastąpić nas w codziennym dbaniu o zdrowie.