Witamina C to jeden z najczęściej suplementowanych składników i jednocześnie jeden z najbardziej kontrowersyjnych. Jedni łykają ją profilaktycznie, inni tylko przy przeziębieniu. Sprawdźmy, jakie ilości kwasu askorbinowego są rzeczywiście potrzebne, kiedy warto sięgnąć po suplement i jakie formy witaminy C mają największą biodostępność.