Zdrowe, zadbane i pięknie uczesane włosy są – przede wszystkim dla kobiet – bardzo ważne dla dobrego samopoczucia. Kiedy stają się suche, pozbawione blasku i matowe, a ponadto zauważamy, że zaczyna ich wypadać coraz więcej, szukamy natychmiast ratunku. Czasami powodem takiego stanu są zaniedbania kosmetyczne lub niesprzyjająca włosom pora roku, ale czasem jest on wynikiem chorób. Przyjrzyjmy się przyczynom wypadania włosów i sposobom zaradzenia problemowi.

Jak wygląda cykl życia włosa?

Mieszek włosowy to miejsce, w którym zagłębiony jest korzeń włosa. Od zdrowia głównych składowych korzenia włosa, którymi są brodawka i macierz, zależy jakość i trwałość naszych włosów. W mieszku włosowym wydzielany jest także ochronny łój, którego sekrecja zależy między innymi od hormonów, ale także od tego, jak pielęgnujemy skórę głowy.

A łój jest ważny, gdyż broni skórę przed niszczącym wpływem mikroorganizmów skórnych czy środków chemicznych. Łagodzi też mechaniczne uszkodzenia naskórka.

Z mieszka włosowego wychodzi łodyga włosa, czyli ta część, której urodą chcielibyśmy cieszyć się na co dzień.

Mieszek włosowy jest odżywiany przez gęstą sieć naczyń krwionośnych, podlega też wpływowi układu nerwowego. Obliczono, że każdy mieszek wytwarza w ciągu życia od 20 do 70 włosów i nowy włos pojawia się w nim około 25 razy (z jednego mieszka może naraz rosnąć kilka włosów) w ciągu życia.

Faza wzrostu każdego włosa trwa około 3 do 6 lat. Zwykle 80–85% włosów na głowie jest właśnie w tej fazie. Włos zwiększa swoją długość o około 0,3 mm – 1 cm na miesiąc. Po tym czasie przez kilka dni do kilku tygodni trwa faza przejściowa, a po niej nastaje dwu-, trzy- lub czteromiesięczna faza spoczynku. W fazie spoczynkowej jest zwykle 10–20% włosów.
To właśnie po zakończeniu fazy spoczynkowej włos wypada i na jego miejscu wyrasta nowy.

Przyczyny wypadania włosów

Bywa niestety tak, że skłonność do zwiększonego wypadania włosów jest związana z genami przekazywanymi z pokolenia na pokolenie. To jest przyczyna, na którą nie mamy wpływu. Jednak zawsze można wspierać odżywienie mieszków włosowych oraz eliminować stres (bo potrafi on pogłębić skłonności dziedziczne). Odpowiednia pielęgnacja skóry głowy też przedłuży żywotność włosa. Jednak są także inne przyczyny wypadania, z których co najmniej część możemy sami wyeliminować.

Wpływ pór roku na wypadanie włosów

Pora roku wpływa na ilość wypadających włosów. Wiąże się to z niekorzystnymi dla skóry warunkami pogodowymi. Skóra głowy w lecie jest przegrzana i nadmiernie wystawiona na działanie promieniowania UV. W zimie za to skóra może być z jednej strony przemrożona, gdy nie nosimy czapki, a z drugiej przegrzana i spocona, gdy nosimy czapki np. ze sztucznych włókien. Może to spowodować większą utratę włosów wczesną wiosną i wczesną jesienią.

Nasza rada: warto wybierać czapki z naturalnych włókien i pamiętać o ich praniu przynajmniej 1 raz na 2 tygodnie.

Zaburzenia hormonalne a wypadanie włosów

Zarówno stany fizjologiczne, takie jak ciąża, okres połogu i menopauza, jak i stany chorobowe, np. problemy z tarczycą czy nadmiar androgenów u kobiet będą wpływać na powstanie zmian hormonalnych. Takie zmiany występują także po nagłym odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych. Jednym ze skutków nierównowagi hormonów może być właśnie wypadanie włosów.

Z jednej strony należy zwrócić się do lekarza o pomoc w zdiagnozowaniu problemu i wyrównaniu hormonów. Z drugiej strony sami możemy wspierać nasz układ hormonalny zdrowym trybem życia, odżywczą dietą, nawodnieniem, eliminacją stresu i uzupełnieniem ewentualnych niedoborów witaminowo-mineralnych.

Niezbilansowana dieta źródłem kłopotów z włosami

Aby mieszek włosowy mógł pracować prawidłowo, potrzebuje odpowiednich ilości białka, witamin, minerałów, kwasów tłuszczowych i antyoksydantów.

Często niedobory składników odżywczych powstają w wyniku niezdrowej lub eliminacyjnej diety (np. odchudzanie się, niezbilansowana dieta wegetariańska bądź wegańska). Choroby związane z zaburzeniami odżywiania, takie jak anoreksja i bulimia, mogą się manifestować wypadaniem włosów. Również jeśli intensywnie trenujemy, powinniśmy pamiętać, że nasze zapotrzebowanie na jedzenie jest wyższe niż zapotrzebowanie przeciętnego człowieka. Choroby układu pokarmowego związane są często z obniżonym wchłanianiem składników odżywczych i także mogą prowadzić do niedoborów.

Zwykle może pomóc przejście na zdrową odżywczą dietę, a w cięższych przypadkach może być konieczna chwilowa suplementacja niektórych witamin i minerałów, m.in. takich jak żelazo, magnez, cynk, krzem. Taki kompleks witamin i minerałów wraz z hydrolizatem keratyny (budującej włos) i L-cystyną oraz ziołami krzemionkowymi zawiera nasz preparat COLLANIX. Dodatkowo znajdujący się w nim płynny kolagen poprawia zdrowie skóry, włosów i paznokci oraz stawów.

Stres a wypadanie włosów

Stres, szczególnie długo trwający (zarówno fizyczny, jak i psychiczny) może prowadzić do zwiększonego wypadania włosów. Szczególnym przykładem jest łysienie plackowate. W jego przebiegu mogą się pojawić wyraźnie odgraniczone okrągłe miejsca pozbawione włosów. Na brzegach takiej zmiany można zauważyć włosy grube i połamane (włosy wykrzyknikowe). Jeśli łatwo je wyrwać, to zmiana ma tendencje do poszerzania się.

Łysienie plackowate jest powiązane z niewłaściwym działaniem układu immunologicznego, więc często towarzyszy chorobom autoimmunologicznym (zapalenie tarczycy, bielactwo, AZS). A jak wiemy, stres pogarsza przebieg tych chorób. Ponadto stwierdzono, że łysienie tego typu dotyczy nawet 10% osób z zespołem Downa. Włosy mogą odrosnąć po jakimś czasie, ale nie u wszystkich pacjentów to nastąpi. Warto więc pamiętać o tym, że łagodzenie stresu to jeden z naszych priorytetów w dbaniu o zdrowie.

Można spróbować takich działań jak medytacja, techniki relaksacyjne czy łagodna aktywność fizyczna. Ważne jest też dbanie o jakość i długość snu. W podjęciu tych działań mogą nas wspomóc zioła. Odpowiednio skomponowana mieszanka surowców, taka jak w preparacie HARMONIX, sprawi, że zmniejszą się nasze stresowe reakcje, złagodzą lęki oraz łatwiejsze będzie zasypianie i przespanie głębokim snem odpowiedniej ilości godzin.

Choroby skóry głowy

Choroby skóry głowy mogą się wiązać z nieprawidłowym działaniem bariery skórnej i związaną z tym nieprawidłową reakcją układu odpornościowego (łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry głowy, AZS).

Drugą przyczyną zmian na skórze są infekcje, np. bakteryjne zapalenie mieszków włosowych lub grzybica skóry głowy. Niezależnie od powodu choroby skóry następstwem może być osłabienie i zwiększone wypadanie włosów.

Istnieją odpowiednie preparaty do stosowania miejscowego w przypadku powyższych chorób i ich stosowanie może – gojąc skórę – zapobiec utracie włosów. Niezależnie od tego warto pamiętać o zdrowym stylu życia, co wzmocni odporność całego organizmu, a w przypadku chorób autoimmunologicznych dobrze jest zadbać także o stan jelit. Do wzmocnienia bariery jelitowej i przywrócenia prawidłowego działania układu pokarmowego przeznaczony jest nasz ziołowy preparat CEMMUNIX Herbal.

Złe nawyki pielęgnacyjne

Codziennie dochodzi do utraty około 60 do 100 włosów i to nie jest stan, który powinien nas niepokoić. Najwyraźniej ilość wypadających włosów widzimy przy ich myciu. Jeśli myjemy włosy rzadziej, to jednorazowo ich ilość może się wydawać większa, ale gdyby podsumować włosy wypadające przy codziennym myciu, to suma zapewne byłaby taka sama.

Jednak zbyt intensywne zabiegi fryzjerskie, takie jak częste prostowanie, farbowanie, trwała ondulacja, używanie gorących narzędzi do stylizacji, a także zbyt mocne szarpanie włosów podczas szczotkowania, mogą osłabić włosy. Także nieodpowiednio dobrane lub zbyt drażniące skórę składniki chemiczne szamponów, odżywek, lakierów do włosów czy farb mogą prowokować ich wypadanie.

Rezygnacja lub rzadsze i mniej intensywne zabiegi kosmetyczne w połączeniu z łagodnymi odżywczymi kosmetykami (z jak najmniejszą ilością chemicznych składników) mogą pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów.

Leki stosowane w innych chorobach mogą powodować wypadanie włosów

Należy pamiętać, że niektóre leki, w tym:

• leki stosowane w leczeniu nowotworów (cytostatyki);
• leki immunosupresyjne (cyklofosfamid, metotreksat);
• leki na nadciśnienie;
• leki na depresję;
• leki przeciwtarczycowe (pochodne tiouracylu);
• leki na choroby serca
  mogą powodować wypadanie włosów jako efekt uboczny. Jeśli podejrzewamy, że wypadanie włosów jest wynikiem zażywania leków, warto skonsultować się z lekarzem w celu ewentualnej zmiany terapii.

Choroby autoimmunologiczne

Jak już zaznaczyłam, pisząc o łysieniu plackowatym, choroby autoimmunologiczne w swym przebiegu mogą powodować wypadanie włosów i tu najważniejsze jest ich właściwe leczenie. Opanowanie choroby i wprowadzenie jej w stan remisji może pomóc w zahamowaniu wypadania włosów.

Wiek a wypadanie włosów

Na wiek i związane z nim zmiany w strukturze włosów i ich cyklu wzrostu możemy mieć wpływ, dbając o zdrowy styl życia. Wtedy związane z wiekiem osłabienie i wypadanie włosów mogą być dużo mniejsze. Pamiętajmy o dobrym, odżywczym jedzeniu, odpowiednim nawodnieniu, właściwej porcji regularnego ruchu, eliminacji stresu i porządnym, regenerującym śnie. Organizm odwdzięczy nam się lepszą kondycją całego ciała, a w tym skóry, włosów i paznokci.

Podsumowanie

Podsumujmy więc, co możemy zrobić, gdy wypadają nam włosy:

1. zadbać o zdrowe odżywianie i ewentualnie uzupełnić niedobory suplementacją;
2. dobrze się nawadniać;
3. łagodzić stres za pomocą technik relaksacyjnych, aktywności fizycznej i np. ziołowego wsparcia;
4. dobrze się wysypiać;
5. używać łagodnych szamponów i odżywek oraz unikać nadmiernego suszenia i mocnych zabiegów kosmetycznych.

Jeśli problem z wypadaniem włosów jest nasilony lub przewlekły, warto udać się do specjalisty, np. dermatologa lub trychologa, w celu postawienia diagnozy i zaplanowania odpowiedniego leczenia.