Jak przewlekły stres wpływa na stan zdrowia? 0
Jak na stan zdrowia wpływa przewlekły stres?

Stres to znak naszych czasów. O ile z chwilowym i krótkotrwałym napięciem i podenerwowaniem nasz organizm potrafi sobie skutecznie poradzić, to przewlekły stres może zrujnować nasze zdrowie! Co robić, aby zminimalizować jego negatywne skutki i pomimo wielu stresujących sytuacji w codziennym życiu cieszyć się dobrym zdrowiem?

Najczęstszymi źródłami stresu są sytuacje z naszego życia codziennego, bezpośrednio związane z sytuacją rodzinną, zawodową, ekonomiczną czy społeczną. Za te najbardziej stresogenne uznaje się: utratę bliskiej osoby, rozwód, separację, ciężką chorobę i utratę pracy, a nawet jej zmianę. Stres może mieć jednak różne przyczyny i oblicza!

 

Każdy z nas radzi sobie ze stresującymi nieco inaczej. Każdy z nas w inny sposób odczuwa także jego skutki. Niektórzy próbują łagodzić stres zajadając słodycze, inni szukają ujścia negatywnych emocji ćwicząc na siłowni albo przebiegając kolejne kilometry. Okazuje się, że nie każdy sposób rozładowywania napięcia jest dobry. Popularne „pocieszacze” i „poprawiacze” humoru co prawda działają szybko, ale zwykle dają tylko chwilowy zastrzyk pozytywnej energii. Co robić, jeśli żadna z tych metod nie jest skuteczna i stres nie mija, a co gorsza - kumuluje się w naszym organizmie rujnując nasze zdrowie?

Przewlekły stres to nie tylko problem naszej psychiki

Nie od dziś wiadomo, że depresja, bezsenność czy nawracające lęki to skutki przewlekłego stresu i przemęczenia. Szybkie tempo życia, ogrom rzeczy do zrobienia „na wczoraj”, trudności w pracy i problemy rodzinne to zaledwie początek góry lodowej...

Skutki długotrwałego stresu są znacznie poważniejsze niż mogłoby się wydawać. Nasza psychika jest ściśle powiązana ze sferą fizyczną, a negatywne emocje, takie jak lęk, strach czy zdenerwowanie odciskają trwały ślad także w innych częściach naszego ciała. Jeśli napięcie i złe samopoczucie utrzymują się przez dłuższy czas, nasz układ odpornościowy przestaje pracować prawidłowo. Co to oznacza w praktyce?

Choroby i uciążliwe dolegliwości bardzo rzadko są tylko kwestią przypadku. Na ich występowanie wpływa wiele czynników i co istotne, nie odpowiada za nie tylko genetyka czy czynniki środowiskowe. 

Duży wpływ na nasze zdrowie, a także choroby i dolegliwości ma przede wszystkim nasz styl życia. Jeśli nie dbamy o swój organizm, zaniedbujemy odpoczynek, jemy wysokoprzetworzoną żywność, zapominamy o aktywności fizycznej i na dodatek żyjemy w stresie, nasza kondycja zdrowotna z czasem zaczyna podupadać. Okazuje się, że wiele naszych problemów ze zdrowiem może mieć bezpośredni związek właśnie z życiem w ciągłym stresie, co upośledza odporność. 

Negatywne emocje wpływają także na nasze zdrowie fizyczne!

Sfera psychiczna i fizyczna stanowią pewnego rodzaju całość. Oznacza to, że wzajemnie na siebie oddziałują, a nasze emocje oraz samopoczucie przekładają się na funkcjonowanie całego organizmu i odwrotnie!

Problem tkwi w osłabionej na skutek przewlekłego stresu odporności. W efekcie nasz organizm jest bardziej podatny na infekcje, a objawy wielu chorób i uciążliwe dolegliwości nasilają się.

Długotrwały stres może być przyczyną wielu poważnych problemów zdrowotnych. Uznaje się go za jeden z czynników odpowiedzialnych za rozwój nowotworów, chorób autoimmunologicznych, schorzeń układu pokarmowego oraz przewlekłych stanów zapalnych i problemów skórnych. Przewlekły stres leży także u podłoża uciążliwych dolegliwości żołądkowo-jelitowych: zgagi, zaparć, biegunek i wrzodów żołądka, a nawet zaburzeń seksualnych i obniżonej płodności.

Nie bez powodu coraz więcej mówi się, że jelita to nasz drugi mózg. Badania naukowe dowodzą, że znajdują się w nich takie same receptory, jak w ośrodkowym układzie nerwowym (OUN). Właśnie dlatego wszystkie emocje, które odczuwamy wpływają nie tylko na naszą odporność, ale także na stan naszego układu pokarmowego. Lęk, strach, smutek i napięcie manifestują się w postaci zaburzonej perystaltyki jelit i schorzeń psychosomatycznych, za których powstawanie odpowiada psychika oraz stan emocjonalny. A jak wiadomo ich objawy dotyczą głównie naszego układu pokarmowego...

Stresujesz się? Uważaj na swój układ pokarmowy!

Nie ma przesady w stwierdzeniu, że zdrowie zaczyna się w jelitach. Stan naszej mikrobioty jelitowej  ma kluczowe znaczenie dla naszej ogólnej kondycji zdrowotnej. Jej stan ma bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie i nastrój oraz odgrywa kluczową rolę w prewencji chorób. Badania naukowe dowodzą również, że także stan emocjonalny ma ogromne znaczenie dla kondycji mikroflory jelitowej i ogólnego funkcjonowania układu pokarmowego. 

Kondycja psychiczna ma odzwierciedlenie w zaburzeniach układu pokarmowego, czyli somatyzacji.  

Negatywne emocje i przewlekły stres mogą manifestować się w postaci zespołu jelita drażliwego, ostrych i nawracających biegunek i zaburzeniach rytmu wypróżnień, które świadczą nie tylko o chorobach układu pokarmowego i toczącym się w nim stanie zapalnym, ale także o schorzeniach układu autoimmunologicznego, a nawet nowotworach.

UWAGA: Długotrwały stres skutkuje poważnymi zaburzeniami wydzielania hormonów - przede wszystkim kortyzolu, nazywanego hormonem stresu. Kortyzol wzmaga skurcz naczyń krwionośnych i prowadzi do niedotlenienia. Na skutek tego procesu powstają komórki nowotworowe, a w organizmie powstają złośliwe zmiany.

Zioła - naturalne lekarstwo na przewlekły stres!

Chcąc cieszyć się dobrym zdrowiem i sprawnie działającym ciałem i umysłem, warto w pierwszej kolejności sięgać po naturalne wsparcie. Z pomocą przychodzą zioła, będące wyjątkową skarbnicą substancji aktywnych. Rośliny z naszych rodzimych pól, łąk i lasów wesprą nasz organizm w walce ze skutkami przewlekłego stresu i zmęczenia.

Im naturalniej, tym lepiej! Sięgaj po to, co daje nam życiodajna Matka Natura!

Po jakie zioła warto sięgać, jeśli zmagamy się z przewlekłym stresem i negatywnymi emocjami? Nieocenionym wsparciem będą: mięta, rozmaryn, tatarak, lawenda, chmiel, kozłek lekarski i melisa - zioła o działaniu odprężającym i wspierającym pracę jelit, a także wrzos, mający właściwości łagodzące i relaksujące oraz arcydzięgiel lekarski, który działa  uspokajająco oraz antydepresyjnie, polecany zwłaszcza w stanach napięcia lękowego oraz obniżonego nastroju. Nie bez powodu te zioła znalazły się w składzie naszego Harmonixa

Szukaj ukojenia i wsparcia w naturze - czerp z niej to, co najlepsze!

 
 

Bibliografia:

  1. Heszen Irena, Psychologia stresu. Korzystne i niekorzystne skutki stresu życiowego, Warszawa 2021
  2. Jonderko Krzysztof, Sojka Elżbieta, Od laboratorium do praktyki: stres jako czynnik patogenetyczny chorób przewodu pokarmowego, [w:] Wiadomości Lekarskie 2013, tom LXVI, nr 4, cz. II
  3. https://radioklinika.pl/mikrobiota-jelitowa-jakie-dzialania-jej-szkodza-prowadzac-do-szkodliwej-dla-zdrowia-dysbiozy/
  4. https://radioklinika.pl/choroby-autoimmunologiczne-co-trzeba-o-nich-wiedziec/
  5. https://radioklinika.pl/ziola-psychika-psychoterapia/
  6. https://radioklinika.pl/stres-a-nowotwor/
 
 

Komentarze do wpisu (0)

Kategorie
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium