Jesteś w:
“Potrzeba przyjemności to worek bez dna” - powiedział nam kiedyś znajomy lekarz psychiatra. No właśnie… Wszędobylski cukier jest praktycznie wszędzie - uzależnia, zniewala i bardzo szkodzi jelitom! Jakie zdrowotne konsekwencje ma nadmierna ilość cukru w diecie? Czy w ogóle można i dlaczego warto zredukować jego spożycie niemalże do minimum?
Owoce to istotny składnik codziennej diety. Warto polubić je nie tylko za niską zawartość kaloryczną, ale przede wszystkim za odżywcze bogactwo! W owocach znajdziemy wiele witamin i minerałów, a także błonnik pokarmowy, usprawniający pracę układu pokarmowego. Owoce to świetne źródło substancji aktywnych, które chronią organizm przed różnego rodzaju chorobami - nie tylko przeziębieniem czy infekcją, ale nawet przed rozwojem nowotworów! Jednym z owoców zasługujących na szczególną uwagę jest aronia. Dlaczego warto włączyć te małe i niepozorne jagody do codziennego jadłospisu?
Stres to znak naszych czasów. O ile z chwilowym i krótkotrwałym napięciem i podenerwowaniem nasz organizm potrafi sobie skutecznie poradzić, to przewlekły stres może zrujnować nasze zdrowie! Co robić, aby zminimalizować jego negatywne skutki i pomimo wielu stresujących sytuacji w codziennym życiu cieszyć się dobrym zdrowiem?
Badania naukowe dowodzą, że za jakość snu może odpowiadać stan naszej mikrobioty jelitowej. Sen jest stanem fizjologicznym, który ma ścisły związek z odpornością, jednak wciąż zbyt często ignorujemy go i zdajemy się nie zauważać powiązań w osi mózg-jelito-mikrobiota. Okazuje się, że niedobory snu, zaburzenia rytmu dobowego, schorzenia metaboliczne, a nawet zaburzenia afektywne mogą mieć związek z nieprawidłowym mikrobiomem i toczącym się w organizmie stanem zapalnym! Na dodatek, naukowcy odkryli, że sen i mikroflora jelitowa wzajemnie na siebie oddziałują. Co to oznacza i jak wpływa na kondycję naszego organizmu?
Melisa to popularna roślina znajdująca zastosowanie jako skuteczny i naturalny środek kojący nerwy. Charakteryzuje się przyjemną, lekko cytrynową wonią, dzięki której znalazła zastosowanie jako ziołowa herbata na uspokojenie i dobry sen. Okazuje się, że to zaledwie niewielka część jej zalet! Badania naukowe pokazują, że działanie melisy jest znacznie szersze niż mogłoby się wydawać.
Arcydzięgiel litwor, znany także jako arcydzięgiel lekarski, to zioło o wielu leczniczych właściwościach. W krajach azjatyckich od dawna jest powszechnie stosowanym środkiem na zaparcia i problemy z trawieniem. Arcydzięgiel ma bowiem zbawienny wpływ na układ pokarmowy: usprawnia procesy trawienne i przyspiesza przemianę materii, a także przywraca prawidłową perystaltykę jelit. To jednak zaledwie początek długiej listy jego zalet! Kiedy jeszcze warto więc sięgać po zioło arcydzięgla lekarskiego?
Kłącze tataraku znane jest z pozytywnego wpływu na stan emocjonalny i kondycję psychiczną. Obniża poziom stresu oraz wykazuje działanie uspokajające i co ciekawe - działa w tym obszarze silniej niż melisa, waleriana czy lawenda!
Krwawnik (Achillea millefolium L.) doceniali już Hipokrates i średniowieczna mniszka Hildegarda. Niegdyś, ze względu na swoje przeciwkrwotoczne właściwości, służył do leczenia i opatrywania rannych żołnierzy. Dziś, oprócz stosowania zewnętrznego, używa się go także wewnętrznie. Krwawnik jest bowiem sprawdzonym środkiem o działaniu przeciwzapalnym oraz usprawniającym procesy trawienne. To cenne zioło ma również szereg innych prozdrowotnych właściwości, którym warto przyjrzeć się bliżej!
Kwiaty lawendy najczęściej kojarzą się z pięknym zapachem i urokliwą Prowansją… Jednak walory estetyczne, pobudzające zmysły to nie jedyne ich zalety! Lawenda znana jest już od wieków za sprawą swoich licznych właściwości prozdrowotnych. Ceni się ją zwłaszcza za działanie uspokajające i nasenne, a także zdolność łagodzenia stanów lękowych. Jak stosować i dawkować lawendę, aby przysłużyć się swojemu zdrowiu?
Rozmaryn w medycynie ludowej był lekiem na wiele dolegliwości: kolkę nerkową, bolesne miesiączkowanie czy trudności w oddychaniu. Równie często stosowano go w celu stymulowania porostu włosów. Dzisiejsze badania potwierdzają jego właściwości prozdrowotne i kosmetyczne. Rozmaryn działa przeciwwirusowo, przeciwbakteryjnie i antyoksydacyjnie, a także wspomaga leczenie cukrzycy oraz hamuje wzrost i rozrost komórek nowotworowych. Co więcej, poprzez stymulację enzymów trawiennych usprawnia trawienie i poprawia perystaltykę jelit. To jednak nie jedyne zalety tego popularnego zioła! Za co jeszcze warto polubić rozmaryn?
Stres i przemęczenie stały się znakiem naszych czasów. Są już na tyle powszechne, że przestaliśmy je zauważać. Ignorujemy pierwsze dolegliwości i rzadko też wiążemy je z problemami natury psychicznej. Zwykle przypominamy sobie o nich dopiero, gdy nasze ciało zaczyna szwankować, a co gorsza, gdy w organizmie już rozwija się choroba! Jak radzić sobie ze skutkami przewlekłego stresu i zmęczenia, aby zachować równowagę ciała i ducha oraz dobre zdrowie? Wiele do zaoferowania ma tutaj ziołolecznictwo, z pomocą może przyjść nam kozłek lekarski!
Chmiel to silny i pewny w działaniu surowiec zielarski, który znajduje zastosowanie nie tylko w produkcji piwa! Znany jest ze swoich właściwości uspokajających, antyoksydacyjnych i łagodzących skutki stresu. Stosowany regularnie poprawia jakość snu, łagodzi dolegliwości menopauzy i wspomaga leczenie wielu schorzeń. Jakie korzyści dla zdrowia i urody ma chmiel zwyczajny?
Mięta to absolutny numer jeden wśród ziół. Znajdziemy ją niemalże w każdej kuchni - ta popularna roślina znajduje zastosowanie głównie jako napar ziołowy regulujący pracę układu trawiennego, wspomagający pracę żołądka i wątroby oraz usprawniający perystaltykę jelit. Ceni się ją przede wszystkim za liczne właściwości prozdrowotne i wszechstronne zastosowanie!
Wrzos zwyczajny jest składnikiem wielu mieszanek łagodzących dolegliwości układu moczowego i wspomagających leczenie chorób dróg moczowych. Napar z kwiatów łagodzi stany zapalne i wykazuje działanie antyseptycznie. To jednak nie jedyne prozdrowotne właściwości wrzosu zwyczajnego. Dlaczego jeszcze warto się z nim zaprzyjaźnić na dłużej?
Kategorie
Bestsellery
